もうすぐ八ヶ岳に冬がやってくる！楽しく快適に過ごすためには？
こんにちは、八ヶ岳南麓の移住生活も２年目にそろそろ入るこめこです。
12月も1週目を過ぎ、もう年末まで数週間となってきました。
歳をとると１年が過ぎるのが早いわねえ・・とはよく聞く言葉です。（しみじみ）
さて、前回の記事で「中古住宅の寒さ対策」の”物編”をまとめてみましたが、今回は「メンタル編」についてお伝えしたいと思います。
ちなみに前回の記事ではこんなこと（⇩）を書きました。
当ページのリンクにはPRが含まれています もうすぐ八ヶ岳に冬がやってくる！何を準備しておけばよい？中古住宅の我が家の場合をご紹介します こんにちは。もうすぐ本格的な冬になりそうな八ヶ岳から、久々に記事を書いています。 12月に入り[…]
１年目の初めての寒い冬を体験して、物理的な寒さ対策とともに、他の面も準備せねばと実感しました。
繰り返しになりますが、「メンタル面」です！
・気分転換できない （気分が沈む）→メンタル面でも対策がいる
ということで、何か積極的に自分を動かすような動きをしないと、慣れない寒〜い移住生活では、メンタルに響くと実感しました。
１年目は思ったより暗くて寒い冬に動きが鈍くなり、それに伴って何となく投げやりな気分になることがありました。
都会のように、徒歩や自転車で気分転換をしたり、友達とたわいもない話をしたり・・と、今まで出来ていたことが初めての移住生活では難しいと実感しました。（慣れてくると話は別ですが）
１年目の冬に、こうしたら良かったかな？と思う部分を含めて、寒い冬を心豊かに過ごす方法を綴ってみたいと思います。
それでは、いってみましょう。
寒い八ヶ岳で冬を迎えるのに必要なもの「メンタル」編
家の中や近所でもできる趣味を持つ
八ヶ岳ではガーデニングや畑を趣味にしている方も多くいらっしゃいます。
ただ、冬は木々も葉を落とし、植物たちも冬眠して次の春に準備をしています。庭仕事も冬は一旦おやすみです。
ですので、自ずと家の中で過ごす時間をどうやって楽しく過ごすか、が大事になってくるかなと思います。
私は１年目の冬は、仕事のための試験勉強ばかりしていましたが、新しい環境の中で寒さを我慢して、ずっとパソコンの画面ばかり見ていたため、少し体調を崩してしまいました。運動不足も体調不良に拍車をかけていた気がします・・。
ぶくぶく太っていったわ〜笑
その後、冬を過ごす中で色々行った中で良かったのは、「手を動かす」事でした。
私が１年目の冬にやったことはこちらです。
- 発酵食品作り
- ワンちゃんのお手入れ
- 家族以外の話し相手、友達を持つ
- DIYの計画を立てる
- ヨガや筋トレ、部屋で踊りまくる（？）
テレビやパソコンも気分転換になりますが、結局頭と目ばかり動かすので、頭だけ疲れて、夜もいざとなると眠れない状態でした。
そこで部屋を暖めて動きやすくしたうえで、手を動かして、ちょこちょこと体を動かすと、だんだんと冬も過ごしやすくなってきたのでした。
私が試した、冬に部屋の中で楽しめるアイディアの詳細を以下にまとめてみました。
発酵食品作り
発酵食品作りはとてもおすすめです！ 労力が少ない割に（？）、出来上がった時の感動がすごい・・気がします。
といっても私の場合は完全手作りではなく、発酵食品が作れる温度に設定してくれる機械で、ヨーグルトや納豆、味噌などを作る程度。
手間がかかる度でいうと、ヨーグルト＞納豆＞味噌なのですが、スーパーで買えるものをわざわざ手間をかけて作るのが結構楽しい時間です。
さらに良いことには、一度に沢山作れて、味も美味しく、さらに肌の調子がよくなったこと！
買って来たものだと、一回あたりの量がある程度決まっていますが（特にパックに入った納豆）、手作りすると好きなだけ多めに食べていたため、乳酸菌？を沢山取れてしまいます。
数年こちらの機械は使わずお蔵入りしていたのですが、八ヶ岳に移住して以来、再度ヘビーユーズするようになりました。
（今は新しいバージョンになって値上がりしています。人気が再燃？？ちなみに昔のは容器がプラスチックでした）
ちなみに、納豆と味噌は圧力鍋で柔らかくする工程がありますが、私の場合はそれも電気圧力鍋でやっております笑
もう、頼れるものは頼ってしまいましょう〜。
こちらのKOIZUMIさんの電気圧力鍋は、圧力（１−５）と時間を調整できるので、シンプルなものが好きな私にとってはかなり使いやすいです。
もう５年くらい使ってますよ。
ちなみに、私が買ったKOIZUMI製は未だ現役なのですが、今（２０２４年１２月）人気なのは、こちらのアイリスオーヤマさんのもののようでした。
最近のものは、レシピを指定すると、勝手に圧力と時間を調整してくれます。これはこれで便利そう〜。
「快適ホーム」さんというお店が特にレビューが多かったですね。
ワンちゃんのお手入れ
うちには、柴犬の女の子が１匹います。
人間は毎日お風呂に入って温まっていますが、犬も冬に暖まってさっぱりして欲しいということで、暖かいシャワーで洗ってあげ、暖かい部屋でドライヤーをかけてあげていました。冬の間は、普段頻繁にしないことを、あえて家の中にいる事を生かしてやってみるようにしました。
我が家は結構適当なタイミングで、数週間〜1ヶ月に一回くらいのゆるいペースでお手入れしています。もっと洗った方がいいのか・？？
ドライヤーのあと、暖房の前でこまめに毛繕いをしている様子をみると、ちょっとほっこりして、（面倒だけど）洗ってあげて良かったなあと思います。
片付けていくのもよいよね〜
普段家の中で後回しにしてるもの、結構あるかも！
家族以外の話し相手、友達を持つ
新しい環境では、他の家族も慣れない環境で疲れたり、お互い些細なことで喧嘩をしたり・・ではないでしょうか？
そんな時に、家族以外でたわいもない話ができる人がいると気分が変わりますよね。
たまたま散歩の途中で会った人、スーパーやカフェの店員さんとのちょっとした会話のやりとり、ご近所さんとのちょっとした立ち話など、
特別なサークルやイベントにでなくても、気分が変わることがあります！
むしろ、想像していない話題を振られたりして、話がどこに帰結するのか分からないパターンもあり（年配の方と話すと、お？そう来たかという話題が降ってくることも）、家に帰ってから可笑しくて笑ってしまったりすることも。
寒くて出かけるのが億劫になっても、ちょっとした出会いが寒い日々を楽しませてくれます。
DIYの計画を立てる
私の趣味の一つは、ちょっとしたDIY。
計画を立てると書いたのは、「春になり暖かくなったらDIYやるぞ〜！」と意気込みのみで、冬はじっくり情報収集のみでOKということにしてます（笑）。
以前、インテリア会社で勤務して結構な金額の輸入造作家具、キッチンに携わっていた事もありますが、自分の家では「どうやったら業者さんに頼まないで、限られた予算内で自分の好きな設備が設置できるか」という事を考えています。
この冬は、築２０年超えの我が家に設置されていた古い洗面台をどうにかしようと、「鏡」洗面台」「タイル」「DIY道具や接着剤」などを探しまくり、暖かくなったら計画を実行に移そうと色々調べていました。
結局、出来上がったのは夏でしたが（のんびりし過ぎ・・）、冬に部屋の中で色々と計画を練っていたおかげで、満足のいく洗面台が出来上がりました。
<BEFORE>
最近なかなか見ない古い洗面台。
鏡と洗面台が一体化しているものが、どうしても好きではないので、間にタイルを貼る形にしたいなあと妄想。
好みのタイルを取り寄せてみると、厚みが結構あるので手持ちの工具だと割れなさそう・・と分かりました。
タイルはもう少し幅があり、薄いベージュで淡い色が欲しかったのですが、自分でも対処できる厚みのこちらに（↓）。
材料をダメにして、再度別日に買いに行くハプニングもありました。
鏡は、ホテルにあるようなシンプルで使いやすい形に、物は極力外に出さないように、と探してサンワカンパニーさんの製品を取り寄せました。
＜AFTER＞
ミラーボックスの中に、歯ブラシや化粧品など使うものが全てボックスの中に収納できるようにしています。
自分で行ったタイル施工以外は、会社を通さず個人の職人さんを探して設置してもらいました。
また、できる部分はDIYすることで、費用をだいぶ抑えて好みの洗面台が完成しました！
（ちなみに、インテリア会社経験などを生かして、大家さん向けに賃借人さんが退去した際の原状回復の手配をインテリアアドバイス込みでやったりしております。）
犬小屋じゃなくて、こたつで寝てるじゃん〜
ヨガや筋トレ、部屋で踊りまくる
寒いとどうしても部屋で縮こまりがち。八ヶ岳に越してくる前は、ヨガや軽い筋トレにはまり、朝晩自宅でYoutubeを見ながら運動していました。
がしかし、寒さを言い訳に、布団に入りそのまま寝てしまうことも・・！
１年目の冬は仕方なかったと思いますが、部屋の暖かさ対策をした２年目の冬は、少しずつ家のなかでの運動を再開させています。
長年続けているヨガ、それから昨年始めた軽めの筋トレだけをすることが多かったのですが、ふと、軽めのトレーニングのyoutubeにアップしてあったダンスをしてみたら・・何だコレ、めっちゃ楽しいではないですか！
和室で踊り出した私に、家族は苦笑、犬は露骨に「どうした？」という顔をしてましたが、終わった後の爽快感と謎のテンションの高さに、これは冬の八ヶ岳ライフに必須では？と結論付けた次第です。
効率よく痩せるという点では、有酸素運動だけしていてもダメと聞いた事があり、エアロビクスやダンスをちょこっとするだけではあまり意味がないと聞いたことがありますが・・なんで巷のスポーツクラブでエアロビを踊っているマダム達が多いのか謎がとけました！
自己流ダンス、ハマりそうだわ（笑）
運動神経が壊滅的にダメ私にとって、皆で踊るダンスは敬遠しがちなものでしたが、家の中で踊りまくるなら何の遠慮もいらず、寒さによるストレス解消にピッタリと判明しました。youtubeなどで気軽にできるので、暖かい部屋で是非やってみていただければと思います！
ちなみに私のはまった動画はこちら・・
IGさんのチャンネルでアフタートークがあるよ✨https://youtu.be/0WmGHmDj9v4🏠オリジナル宅トレ…
ちょっと寒い中古住宅でも、工夫次第で楽しく過ごそう！
いかがでしたでしょうか。
個人的な経験でしか語れませんが、もしかしたら初めての八ヶ岳、初めての寒い地域への引っ越しで、何か寒さ対策やメンタル対策が必要と思っている方にとって、何か少しでも参考になる部分があれば嬉しいです。
景色が広がっているよ〜
